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饮食常识Manual

OB哈希养生须知:11种饮食习惯让你很长寿【4】

2024-05-07 16:53:26
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  早餐应占全天总热量的30%~40%,质量及营养价值要高一些、精一些,不宜吃油腻、煎炸OB哈希、干硬以及刺激性大的食物。

  “胃不和,夜不安”,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠OB哈希,囤积热量,而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4~5小时,晚餐吃得过晚或经常吃夜宵,排钙高峰到来时老年人可能已经睡觉了。老年人晚餐的最佳时间应在下午六七点,而且应不吃或少吃夜宵。OB哈希体育OB哈希体育

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