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　　据法新社5月1日的报道，经吉尼斯世界纪录认证的全球最长寿者、116岁的巴西人“伊娜·卡纳巴罗·卢卡斯”于2025年4月30日去世。伊娜离世后雷火竞技APP官网，，115岁的英国人“埃塞尔・卡特汉姆”接替了这一称号，成为新的世界最长寿者。

　　结合2024年去世的另一位吉尼斯世界纪录认证的最长寿老人、117岁的西班牙人“玛丽亚·布拉尼亚斯·莫雷拉”。毫不夸张地说，她们都是从清朝晚期活到今天的AI时代。因此，我们对这三位世界最长寿老人的生活习惯和养生秘诀进行了深入梳理，发现了她们有三个惊人的共同点！

　　116岁伊娜（左）、115岁埃塞尔（中）、117岁莫雷拉（右）吉尼斯世界纪录网站图

　　关于三位“世界最长寿老人”的饮食秘诀，梳理发现他们都有一个共性：少吃但不节食，选择健康食物。

　　117岁的莫雷拉曾在社交媒体和接受采访时表示，“很多人问我靠什么饮食才能长寿。我总是吃得很少，但什么都吃，从来没有节食过。”除了避免“过量”饮食，莫雷拉饮食上几乎没有特别限制。不过，她曾多次在社交媒体上分享自己每天都吃天然酸奶，她认为“酸奶是一种终生食物，对身体有无数的积极作用”。①

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　　116岁伊娜的饮食则是以健康素食为主，她更加喜欢低糖、低脂的饮食和地中海饮食（高纤维、橄榄油、鱼类）。已经有大量研究证实地中海饮食与长寿关联度较高。

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　　115岁的埃塞尔也同样遵循适度饮食的原则，她从不暴饮暴食，避免过度摄入高脂肪、高糖分和高盐的食物，从而维持了健康的体重，降低了患各种慢性疾病的风险。

　　除了饮食上的克制，117岁的莫雷拉还认为，长寿更重要的是拥有“有序、平和”的生活方式，与家人和朋友保持良好的联系，多接触大自然，甚至养一个宠物可能对长寿都有帮助。从莫雷拉在社交媒体上日常生活分享中也能看出来，老人非常喜欢狗，经常发布与自己宠物狗的照片。

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