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　　雷火官方电竞，雷火官方电竞，5月16日，由湖北省卫生健康委员会、武汉市卫生健康委员会主办的湖北省暨武汉市全民营养周宣传活动启动仪式在汉举行。今年全民营养周的宣传主题是“吃动平衡、健康体重、全民行动”，旨在倡导公众通过合理膳食与科学运动，维持健康体重，推动全社会形成健康生活方式。

　　湖北省卫生健康委员会一级巡视员张友芳出席活动并讲话。湖北省教育厅、湖北省农业农村厅、湖北省市场监管局、湖北省体育局、湖北省科学技术协会等单位有关负责同志参加活动。启动仪式上雷火竞技，，武汉市卫生健康委员会、东湖风景区管委会等领导致辞。

　　当天，湖北省营养学会理事长刘烈刚教授宣读了《全民营养周倡议书》。他表示，近年来，我国居民超重和肥胖率快速增长，已成为威胁居民健康的严重问题。肥胖不仅导致较高的过早死亡风险，还与2型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压等慢性病和结直肠癌、肝癌等多种癌症的发生相关。膳食营养和身体活动是肥胖防治的两大重要影响因素。为推广普及《中国居民膳食指南（2022）》《成人肥胖食养指南（2024年版）》，倡导吃动平衡，保持健康体重，引导全民参与，促进居民健康水平和健康素养的提高，在此倡议：第一，要科学饮食，筑牢健康基石，饮食多样化，每天摄入12种以上食物，增加全谷物、杂豆和薯类的摄入，多吃新鲜蔬果、奶类和豆类，适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入，三餐规律，少吃高热量零食和含糖饮料。

　　第二，坚持运动，激活生命能量。每天动起来，将身体活动融入日常的生活和工作中。成年人每日主动身体活动6000步，每周累计150分钟以上的中等强度的身体活动，每周2到3天抗阻运动，减少久坐时间，每小时起身活动5分钟左右。

　　第三，动态监测，管理健康体重，在家常备体重秤，养成定期称体重的习惯；成年人体质指数（BMI指数）保持在18.5到23.9千克/平方米之间，65岁及以上老年人保持在20到26.9千克/平方米之间；关注腰围的变化，男性要小于85厘米，女性小于80厘米；体重超标者制定渐进减重计划，不盲目节食，不过度运动，偏瘦者可通过合理加餐增强体质。

　　第四，共同行动，共建全家健康，每个人都是健康的第一责任人，个人要主动学习营养健康知识，践行健康生活方式，家庭餐桌做到减油、减盐、减糖雷火竞技，，节假日开展登山骑行等户外活动，家人之间相互支持，做好体重管理。让我们从自身做起，将饮食有节、运动有道的理论融入我们的日常生活中，让吃动平衡成为生活常态，让健康体重成为社会风尚。

　　活动现场还设置多个互动展位，华中科技大学同济医学院附属同济医院、华中科技大学同济医学院附属协和医院、武汉大学中南医院、湖北省肿瘤医院、中国人民中部战区总医院、武汉市第一医院、武汉市中心医院、武汉市第三医院、武汉市第四医院、武汉儿童医院、武汉市第八医院等单位进行现场义诊，为群众提供现场营养、体重管理等义诊咨询和食养指导。湖北省疾控中心、湖北省营养学会、武汉市疾控中心、东湖风景区公共卫生服务中心等单位设置健康宣传展位，发放健康宣传折页及宣传用品，并举行有奖问答活动，传递健康知识。

　　近年来，湖北省营养健康工作初见成效，营养健康知识不断普及，居民营养健康素养稳步提升，营养健康环境建设工作扎实推进，营养指导服务能力逐步提高，为全民营养周活动的开展奠定了坚实基础。

　　本次营养周期间，湖北省还将开展全省食品安全与营养健康优秀科普作品展播（演）、全省青年营养科普演讲比赛、荆楚营养科普大讲堂、营养健康知识有奖竞答、营养健康知识进万家、中小学营养配餐技能大赛等活动，通过丰富多彩、形式多样、群众互动性强的线上线下传播，提高居民营养健康素养，营造全社会共同参与的良好氛围。