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饮食常识Manual 
饮食习惯要科学合理 专家意见要均衡营养OB哈希体育
2024-06-04 07:14:25
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返回列表 北方网消息：昨日，记者就学生减肥问题采访OB哈希体育了有关方面专家，专家表示，中小学生身体“胖”、“瘦”的主要原因是缺乏科学的营养知识和良好的饮食习惯，减肥切忌盲目，营养搭配才是关键。 一份中小学生健康状况的调查资料显示，当前中小学生中超体重及肥胖的比重男生占８．６３％，女生占７．１８％，而低体重及营养不良的比重男生达到２６．８７％，女生更高达３８．２７％。这表明营养不良问题已成为影响中小学生健康成长之大敌。 专家建议，早餐应包括４种食物，最好不少于３类：谷类食物———馒头、米饭、面包或玉米窝头；动物类食物———鸡蛋或肉类；牛奶或豆浆等大豆制品；新鲜蔬菜或水果。日常饮食要有膳食平衡谱：食物要多样，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类OB哈希体育，常吃奶类、豆类或OB哈希体育其制品，适量鱼、禽OB哈希体育、蛋、瘦肉，少吃肥肉OB哈希体育和荤油。尤其是不偏食，不挑食，这样才能避免因偏食、挑食而导致各种营养素缺乏症。（马凤华）
