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　　湿气是中医“风寒暑湿燥火”六气之一，近年来随着生活方式的改善、饮食结构的变化、中医养生知识的普及，“祛湿”仿佛成为一种风潮，诸如赤小豆、生薏米、茯苓等祛湿药食也十分流行。

　　那么，湿气到底是什么？天津中西医结合医院医师董刘佳表示，回答这些问题要从“湿”本身开始讨论，《子华子》中写：“阴阳交，则生湿”。所以，湿邪为阴邪，而兼具阳性，其为病就有一系列特征，首先湿邪起病隐匿，因其兼具阴阳，湿邪侵犯人体不似风寒暑热之邪凌厉霸道，常以“润物无声”之态悄然来犯，湿邪致病，徐而不骤，潜伏于内，积久乃发。湿气为阴阳化合之产物，故而湿邪侵袭，易随个人体质，同气相求，出现夹寒夹热的特点，单纯的湿邪为患相对少见，我们最常说的寒湿、湿热即如此。清·吴瑭《温病条辨·上焦》中写：“其性氤蕴粘腻，非若寒邪之一汗即解，温热之一凉即退。”湿邪粘滞OB哈希游戏，愈后容易反复，故攻只能缓攻，补只可清补，是以湿病疗程较长，取效较慢。

　　为什么会感受湿邪呢？除却某些病因明确的，如久居阴湿之地所致，多数人的湿气是内生湿邪，也就是我们常说的脾虚。现代人作息不规律、喜食生冷油腻之物、缺乏运动OB哈希游戏、压力大等都是伤脾的因素。

　　湿邪会带来怎样的表现？例如，头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便不爽、舌苔厚腻等均是湿邪为病的症状，总结起来不外乎困、阻、粘、滞的特点。

　　对于大多数人来说，当身体略感沉闷不适，湿气不是很严重时，最好的祛湿办法就是运动。运动能够振奋阳气、强健四肢，达到实脾的效果，运动之后全身出汗，就是体内水湿排出的很好途径。同时，通过运动也能通达一身气机，破除壅滞、舒畅心情。所以生命在于运动，祛湿也在于运动

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