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　　答：首选牛羊肉等蛋白含量更多的食物，蛋白质本身具有很高的“食物热效应“，会将蛋白质的能量转化为热量布散体表，起到防寒保温的作用。另外红肉富含丰富的铁元素OB哈希游戏，对于因贫血导致怕冷的人群也有很好的调护作用。

　　姜类、花椒等辛温之品，这一类食物具有辛温发散、祛寒温中、促进血液循环的作用，能增加产热，OB哈希御寒保暖。但此类刺激之品，脾胃虚弱者应减少摄入。

　　海带、紫菜等含碘食物，碘作为合成甲状腺素的重要原料，对身体的御寒能力有着重要的作用。但甲状腺功能亢进的人群应谨慎摄入此类食物。

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