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　　水是十分柔软的液体，人处于水中，波浪的每一次拍打都是在给身体按摩，可使身体得到放松与休息。

　　当身体浸泡在水中，冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢，可以促进全身血液循环。

　　游泳时人的胸部要受到12~15公斤的压力，而这种压力对心脏和血液的循环都是有益的。

　　人的身体受到冷水的刺激，会使得肌肉紧缩，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，也可以增加肺活量，有益于肺部健康。

　　他从60岁开始坚持隔天游泳OB哈希体育，每次游30分钟，80多岁了，身体依然硬朗，思路清晰。

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　　汤钊猷院士认为，正是因为长期坚持游泳，使得内分泌得到调节，免疫力增强， 同时，适度游泳可以增加多巴胺的分泌，起到抑制肿瘤的作用。

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　　当然，游泳也并不是人人适合，比如患有严重心脏病、高血压、耳部疾病、传染性疾病、妇科疾病的人群，就不适合游泳。

　　通常游泳不建议超过2小时，如果水温过低（18℃以下），老年人最好游十至十五分钟，就上岸呆一会，等到身体暖和再下水。

　　水中压力和阻力要比空气大得多，极易造成呼吸不畅和缺氧OB哈希体育，所以，老人在水中，尽量不要憋气和过猛用力。

　　想要抗癌，实际上除了游泳，散步、慢跑、打太极等等运动都是可以的，只要长期坚持，就能让身体获得较大助益。另外，好的饮食习惯亦是抗癌良方，比如坚持低盐低脂低糖饮食，戒烟限酒，吃饭细嚼慢咽，不吃或少吃烫食，咸食，腌制食物等等，都是很好的饮食习惯。

　　建议年龄大于50岁、吸烟支数≥400，或暴露于被动吸烟≥20年，或有肿瘤家族史的中老年男性，每年1次